Hej!!

Har gymmat nu ett tag och käkat nästan allt jag ser(bulk) så tänkte dra ner lite på omkretsen runt magen igenom att käka kyckling/köttfärs och ris. Kör just nu 6 dagar styrketräning och tänkte lägga in lite cardio på det. Så jag har några frågor.

*När är det bäst att ut och gå när man styrketränar? Morgonen? Efter gymmet?
*Tips på recept på kycklingfile i ugn? Någon sås så det blir lite lättare att äta.

Någon som har lite tips på vad man ska tänka på?

Kram