Tjena boys, har precis börjat gymma (söndags).

Tänkte kolla med er vad ni kör för något för att värma upp innan? Springa, rodden osv. vad är bäst? :)

EDIT: Ska förövrigt bygga muskler enligt explosiv träning. Alltså inte långsamma muskler. Hur länge ska man även värma upp innan man börjar pumpa?


Mvh fYRRE