Tjena! Är helt newbie så admin flytta tråden om den ligger fel!

Iallfall, jag är en kille på 16 år och tränat sen jag var 14 år gammal. Började som en tjockis på 163 cm och 90 kg.. nu är jag 193 och väger 100 kg. är inte rippad men inte fet. inte intresserad av styrka utan hypertrofi! Alla knep ni har om att öka sin muselmassa :)mina stats kommer under (maxar väldigt sällan ^^ ;)

BÄNKPRESS: 117.5 kg
KNÄBÖJ: 125 kg
MARKLYFT: 160 kg
militärpress sittande 72.5 kg