Hey!

Jag lirar innebandy stup i kvarten, tränar ungefär 5-6pass i veckan + 1-2matcher på det. Och känner väldigt ofta att kroppen är galet seg, och jag blir trött ganska snabbt, men jag vet att jag har en väldigt bra kondition.

Men det måste ju ligga i att kroppen inte får återhämta sig riktigt?

Jag käkar ganska dåligt, eller dåligt och dåligt, jag käkar bra mat men jag käkar sällan 3-4 måltider per dag, brukar ligga på 1-2 måltider per dag.


Min fråga.


Finns det något kosttillskott som gör att kroppen återhämtar sig bra? typ en shaker efter träningar osv så kroppen får det den behöver?