Tjena alla fragbitare! Jag har tränat styrke i lite mer än 3 år och har ändrat mitt schema för ett tag sedan, kommentera gärna schemat och ge synpunkter. Schemat ser ut som följande: Dag 1, bröst och traps. Dag 2, rygg. Dag 3, axlar och triceps. Dag 4, mage och biceps. Dag 5, vila. Och sedan upprepas det.