Tjena grabbar!


Är det någon som har ett träningsschema på datorn eller i huvudet där man endast använder hantlar och en skivstång?
Skulle vara gulligt om nu kunde dela med er av det!
Vill träna 5 dagar i veckan och anledningen till att jag bara vill använda skivstång och hantlar är för att jag tränar hemma (för fattig för gymkort).

Jag har tillgång till träningsbänk!