Tjenare!
Undrar om någon kan hjälpa mig med att fixa fram ett crossfitschema jag kan köra på ett vanligt gym. Jag gymmar på sats där jag alltid bara lyfter vikter. Det blir ofta att jag skippar konditionsträningen vilket jag behöver, så tänkte att crossfit kan va en bra grej då det blir kondition inblandat i träningen.

Tack på förhand!