Tjenare!

Ska börja gymma snart och tänkte testa på stronglift, har läst en del om det på http://stronglifts.com/ och det verkar vara enkelt och bra att börja med. Tänkte bara ställa några frågor för att se om jag har uppfattat konceptet rätt.

Man tränar måndag, onsdag och fredag och vilar alla andra dagar?

Jag är lite överviktig, hur effektivt är detta när det kommer till att bränna fett? Funkar det bra att kombinera detta med en bra kost?

Hur mycket vikter ska man börja med? Har hört att man ska börja med bara stången och sedan öka med 2,5kg för varje pass, är detta korrekt?

Är det något annat jag bör veta?

Jag är extremt tacksam för all information ni kan ge mig, tack på förhand!