Tjenare, jag har gymmar i cirka 1 år och gymmar cirka 6-7 dagar i veckan och tränar bröst två gånger i veckan.
Jag har bara ett problem.. Jag får aldrig pump i bröstet och försöker med alla möjliga sett men får fan inte de sjuka pumpet i bröstet och skulle vilja ha en lösning till detta problem!
Jag har kör nuvarande 8, 10 eller 12 reps per övning. Jag kör även så tungt jag klarar av, alltså jag kan inte höja ett steg mer.. Jag brukar försöka koppla in brösten så gott de går och jag brukar köra cirka 5-6 övningar på bröst men känner fan inte pumpet.. vad ska man göra?