Tjena, vill gå ner till 10% kroppsfett ligger på ungefär 13 just nu men vill behålla / få muskler samtidigt som jag tappar kroppsfett som jag vet går. Men min största fråga är angående maten, någon som tappat kroppsfett och kan ge mig lite tips om mat och cardion. (gymmar 5-6 dagar i veckan) (cardio tom mage morgon)

Snälla inga onödiga komentarer, håll er till frågan!