Tränar endast Calisthenics och känner att jag vill kötta lite tunga vikter också och inte bara kroppsvikt. Känns som att det skulle hjälpa mig i mer avancerade övningar också.

Problemet är bara att jag vet inte hur jag ska lägga upp det. Just nu tränar jag hela kroppen ~3x veckan med en dag vila mellan varje pass.
Känns som något 5x5 schema skulle passa in fint? Men hur :(

(massa warmup, planka osv..)
20 burpees
5 min totalt ståendes på händer
5 min totalt L-sit(böjda ben)
2 min parallel bar support

3x8 inverterad rodd
3x8 pseudo push ups
3x8 pull ups
3x8 dips

3x8 knäböj
3x6 marklyft
3x5 vad sak vet inte vad det heter, upp på tårna liksom..
Skrivstång på benövningarna